模特姐姐教你瘦肚子，從周一到周日的減脂食譜都在這里
瘦肚子用了N個方法依然沒效果？還在網上看別人的瘦身經歷？......
如果你正在面臨這些現狀，那么接下來的內容會立即幫助到你。
接下來分享的是模特姐姐教你瘦肚子，從周一到周日的減脂食譜都在這里。
第1天
早餐：用三個雞蛋白煎成蛋餅，將少量菠菜切好，撒上胡椒粉
午餐：100克雞胸肉蒸熟，加上?個黃瓜，切片
晚餐：100克烤雞胸肉搭配75克西蘭花蒸熟
第2天
早餐：烤雞胸肉與少量炒雞蛋
7天瘦腹飲食，輕松告別小肚腩
午餐：帶有混合蔬菜沙拉的黑線鱈魚片，配以?湯匙橄欖油
晚餐：一個鮭魚排配切碎的胡蘿卜、青豆，一起蒸熟
第3天
早餐：100g煙熏三文魚，加菠菜
午餐：一塊烤雞胸肉，?鱷梨和?湯匙橄欖油
晚餐：一塊烤羊排(或兩塊炸豬肉排)，蒸熟西蘭花和菠菜
第4天
早餐：炒雞蛋，西紅柿，青豆
午餐：鱈魚片配沙拉，番茄，菠菜和?湯匙橄欖油
晚餐：100克雞胸肉，搭配?茶匙橄欖油和綠色蔬菜
第5天
早餐：兩個水煮蛋，一杯燕麥片
午餐：150g烤大蝦配沙拉和番茄，?湯匙橄欖油
晚餐：100克雞胸肉搭配杏仁，?牛油果和?黃瓜，切片
7天瘦腹飲食，輕松告別小肚腩
第6天
早餐：烤一塊黑線鱈魚，小胡瓜切片，5個核桃
午餐：150克火雞肉配番茄，西蘭花和?湯匙橄欖油
晚餐：150g-200g牛排配蒸的青豆和西蘭花
第7天
早餐：三個蛋白，煎成蛋餅，蒸菠菜
午餐：150g雞胸肉，蒸蘆筍，5個巴西堅果
晚餐：去皮的鴨胸肉與蔬菜沙拉
開始行動起來吧！你會越來越瘦。
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